“很好, 上午给你做了体能检测, 你的心肺功能已经比刚到国家队的时候有了提高，按照这个方向继续走下去，没准哪天你都把四周跳给拿下来。”这天是肖波第一次作为主管教练指点贺燕飞，在拉网室里, 他翻看着检测报告, 频频满意地点头，因为司雨已经被宣布过“暂时停职”了，所以也不好以教练的身份来指点她，苗苗老师反正闲着，她乐颠颠地跑来给肖波讲, 贺燕飞平时的训练习惯什么的, 肖波对贺燕飞的身体素质表示满意，说待会儿让她拉绳做分解动作, 他一点一点给她抠细节, 看看是哪里出了问题, 导致落地总是不稳。
“肖指导你的态度这么好啊, 是不是对女选手不好意思横眉瞪眼, 还有男选手们不是叫你恐怖/分子吗？你对燕子的要求就不能这么低, 身体素质哪里就达标了，看这蛙跳的速度，还有跑步的耐久力, 你都得给她高标准严要求嘛。”
“哎呀, 苗苗老师我真谢谢你, ”贺燕飞被助教在腰上扣好了安全绳，在气垫上弹着准备练三周半以上跳跃，她一脸哀求，“还加难度啊，我都已经跟男单选手的体能训练一模一样了，再下去这根绳子不是缠在我的腰上，干脆缠在我的脖子上好了。”
她可怜可爱的模样惹得旁人都笑起来，贺燕飞心想幸好杜雅不在场，否则看到自己吃的那些苦，肯定要心疼呢。白教练带着黄咏英也来拉网室，黄咏英尽管找到了苦大仇深的风格，可是技术难度上不去，节目内容再好也是白搭，花滑界有一句话是这么说的：“技术只是敲门砖，要真正获得高分，还得看入门之后的节目内容和表演感染力，但如果连门都进不去，那一切都别提了。”
黄咏英目前的技术在世界范围里，算比较低的，所以白教练带她来看看贺燕飞的苦练，一晃就过的五十来天之后，她们就要一起去韩国富川参加B级赛捞积分，参加的除了亚洲人，还有一切欧洲中游的选手，积分高的没准能在年底的世界杯大奖赛分站赛中，拿到比较好的出场顺序。
黄咏英很难得没有吱声，她瞧着贺燕飞虽然嘴上开玩笑似的抱怨，但动作训练丝毫都不马虎，听着肖波指挥：“我们先做分解动作，每个细节都做到位，你真的要把动作融入到肌肉血液里，那也不容易。来，一滑行腿蹲到位，保持弓步，二绳子起来脚掌点冰，好的身体轴心保持着撑跳、上摆，预转一气呵成，对你的滑足不要往上，这个小毛病算是解决了，绳子在空中身体保持反直立转，你的手手手，不要第一跳收起来，第二跳展开，前后都要保持一致，每个细节我们都要经过打磨，要找到适应你的平衡方式，很好转转转，好落冰，手伸开要快，我觉得你的肩膀手臂没什么大毛病，但下半/身还有问题，所以你在冰场实战总是要大晃翻身，不过你的轴心没错了，先这样你继续练着，我再看看视频。”
肖波认真地举着手机拍摄，一边拍一边喊号令，贺燕飞做着男单选手的四周跳的分解动作，每个人学的时候都是往四周跳去学的，就是有的人学不成，只能三周半。贺燕飞把相对而言最容易的后外点冰四周跳拼命地练，助教一次一次给她提着绳子在半空翻飞，肖波在旁边回看视频，把看出来的瑕疵记在纸上，待会儿一条一条跟她说。
黄咏英嘴巴往左右两边努来努去，看着贺燕飞挥汗如雨地苦练，她倒不是在看她练得有多么辛苦，而是在看她的表情，这家伙没有因为撤了小姨的教练位子，就自暴自弃嘛，那天在走廊上吵吵嚷嚷，还听见她老远大声喊：“如果不让我跟司雨教练，我就退出国家队。”的口号呢。哼，黄咏英心想，果然外人就是外人，她自己倒还知道心疼小姨，这个贺燕飞跟了肖波总指导，好像就攀上高枝儿了，一点都没把失落的小姨放在心上，真是白眼狼！
白教练觉得她也盯得差不多了，还以为她心里有跟贺燕飞比一比的好胜心，旁边还有一块海绵场地，让她也去练练三周半和四周跳？黄咏英扭动一下小短胳膊小粗腿，鼻子里直哼哼：“这是亚洲冠军的训练计划，我哪辈子能搭得上。”
说着就要回冰场上冰练习，但白教练已经摸透了她的心思，一句话就把她要迈出去的脚步给拖了回来：“你不练是无所谓，可据我所知，金胜英她也开始训练三周半以上的跳跃了，你的个人历史最好成绩本来就差她20分，要是她再往上走，也是，‘中国的英’本来就胜不过‘韩国的英’啊。”
“我练！不就是加180度、360度嘛，我还怕这个？”果不其然，一听到金胜英的名字，黄咏英就好像打了鸡血似的，一边发牢骚一边捆上绳子训练，自从亚冬会之后，她对金胜英是心服口不服，两人之间差距很大，可她还是人心不足蛇吞象地想要追上她，追上她和追她，只差了一个字，黄咏英目前还没有意识到，自己的潜意识里，已经对请客吃炸鸡的金胜英有了那么一丢丢好感，就算是感觉到她也不会承认，反正她就是愿意说起她，脸上带着讨厌她要超过她的表情，实际心里情况，也只有她自己知道。
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