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陈焕之说干就干。

比赛闭幕后她跟着省田径队一起回了省城, 接下来就忙得不可开交，正式接到了国青队的通知后要跟妈妈报备上京事宜，在强力拒绝妈妈的请假护送后，打来的加倍生活费就只能收下了，再加上前半年的工资、各种比赛得的两个青少年组冠军、两个成年组奖牌外加刚破的青少年纪录，扣税分成后的三万多块钱一起扔进股市里, 仍然都买成原本看好的那几只股票。

最后就是收拾东西打包上京了。

这时节火车上乘客不多，他们的卧铺隔间除了他俩就是一个年轻人，年轻人放下行李就跑去隔壁跟同伴们打牌了, 车厢里安静下来，陈焕之干脆抓紧时间，掏出自己这几天整理的小本本给刘鑫源看。

“你想把下一阶段的训练重点放到耐力上？”

刘鑫源皱着眉头翻看陈焕之自己制定的阶段性训练计划目标，他觉得陈焕之一会儿都不带消停的, 又开始闹幺蛾子了。

这半年来, 他们的模式逐渐变成了这样, 陈焕之提供自己想要达到的训练重点目标, 而刘鑫源跟陈焕之一起各种讨论互相解释, 对她太过扯淡的要求进行精神上的践踏, 往往还附带一波科普，在两人勉强达成共识后，再用自己丰富的经验和多样化的训练手段提供可以让陈焕之达成目标的方法，这样民主的氛围在省队里可以说是绝无仅有的了。

陈焕之点头, “我觉得这对我的成绩有好处。”

“哈, 你觉得。”刘鑫源虽然还是习惯性讽刺一下, 却没有从前那么嘲讽了，毕竟这半年来实践证明了陈焕之的好多“觉得”虽然与刘鑫源多年以来的工作经验和理论知识相背离，但居然真的能提高她的成绩。对实用主义者刘鑫源来说，没有比这更有力的论据了。

但该科普的还是要科普一下，刘鑫源用手指点点这个小本子，“你知道骨骼肌纤维分成两种类型吧？”

也看了两本书的陈焕之点头，“知道，”而且还会抢答，“快肌和慢肌，快肌收缩速度快但容易疲劳，慢肌收缩速度慢但比较持久，短跑运动员体内的快肌比例都在70%以上了，男短跑运动员这个比例会更高。”

“对。”刘鑫源敲敲桌子，“快肌和慢肌这个事可以说是短跑这个项目的基本生理素质了。你说的那个比例指的是腓肠肌，也就是小腿肚子那块，别的肌肉群的比例又不一样。它们的比例可以说99%取决于遗传，也就是说大部分短跑跑得快的人是因为他本来天生就能跑得比别人快。但是后天训练也是有影响的，对于训练能不能促进快慢肌纤维之间的相互转化现在还没有定论。但可以肯定，针对性训练肯定能促进其中一种肌纤维的选择性肥大。”

“这就是为什么每个项目都要进行针对性的专项训练。”

“你想要进行的耐力和心肺训练，不是说对你的成绩提高一点好处没有，但是效率特别低下，可能你训练3000个小时才能提高0.1秒，但同样的效果你要是做针对快肌的训练500个小时就行了。人的精力是有限的，同样是一天训练四个小时，别人都训练速度、爆发，你去练耐力，你是觉得你天下无敌了吗？这半年参加比赛苏方方还没打醒你？”

“你想适当地训练耐力和心肺功能作为辅助训练，这个我不反对，但你要把这个作为训练重点，这个没有可能。”刘鑫源指指北边，“你现在要去的是国家队，不可能再跟在省队那么自由了。说白了吧，咱们省队里除了我、老洪、男队的老叶，在短跑项目上就没几个懂行的，所以你要是想作妖，糊弄住我们就行，梁主任是练标枪出身，只管要成绩，别的他想管他也不懂。但是国家队里所有的训练计划都是要备案的，还得经过上头审核，不是想怎么练就能怎么练。国家队招你去参加世青赛，你、我、招你的徐指导，所有人都要对世青赛负责的。”

陈焕之想了想，把苏方方和苏圆圆扯出来，反正苏圆圆说过她姐的事在国家队并不是秘密。“……而且不光是方方姐，苏圆圆也觉得不对劲打算回去就检查，我觉得这就是整体运动能力不平衡造成的容易受伤，而且运动强度又那么大，这样长期不是更影响成绩吗？”

刘鑫源摇摇头，“要真发生你说的损伤了那肯定会调整训练复健治疗什么的，但是不可能因噎废食就不好好训练了。”

陈焕之不服气，“怎么就不好好训练了，我只是想要平衡……”

“你知道什么人身体素质最平衡吗？”刘鑫源指指隔壁指指走道，“没经过专业化训练的普通人最平衡了，他们只要普通的健身就能保持健康，一般稍微爬个山跑两步也不容易受伤，你是想向着普通人发展？”

“我……”陈焕之抓着头发想了半天，发现自己的理论知识无论如何也没法支持她讲道理地说服刘鑫源，没办法只能耍赖，“不管，我就要这样练，自己的身体自己知道，这种训练最能提高我成绩。”

刘鑫源一挑眉头，“行吧，早知道你要这样说，立军令状吧，现在是7月，9月15号世青赛开幕，两个月的时间，你要是能把成绩再提高0.1秒，那就照你说的来，要是不能，世青赛后估计咱俩得一起打包滚蛋，那回到我的地盘还得我怎么说你怎么练。”

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