在集训营足球场上的西侧边线与正中线交叉点处，中原省U20青年队主教练秦永正审视着他的队员们，只见集训营两个分队的主教练都在大声喊着：“立正！向右看齐！向前看！报数！”
然后，队列中传来了“一！二！三！四！五！六！……”的报数声。当两个分队全部集合完毕之后，集训营1分队主教练陈骏和2分队主教练吴琛小跑几步，来到中原省U20青年队主教练秦永身前，一齐声音洪亮地说道：“报告秦指导，中原省U20集训营1分队/2分队集合完毕！”
秦永则沉声说道：“现在开始早训！”
陈骏和吴琛一齐道了声‘是’，然后分别转身来到各自分队的队列之前，大声说道：“全体队员注意，今天的早训即将开始！早训前30分钟是跑步训练，跑完之后休息5分钟，后25分钟进行自由训练。全体都有，现在开始训练。”
陈骏和吴琛说罢，分别带领队员们开始了跑步训练，集训营2分队首先出发，吴琛和韩森带领2分队的队员们沿着橡胶跑道向前跑步，当2分队的队员们跑出去60米后，陈骏和助手张亮随后跟上，指挥1分队的队员们沿着橡胶跑道向前跑去。
中原省U20集训营的第一次跑步训练，也显示了不同队员的体能实力，30分钟的绕圈跑步，叶辰、苏洛、罗佳和龙飞三人一直都是平心静气、未感疲倦，韩乐和金羽却是略感疲惫。韩乐、楚歌和金羽都以速度快而著称，叶辰的速度却是比较慢的，不过早晨的跑步训练比的是耐力而不是爆发力，因此30分钟跑下来，叶辰毫无问题，仅以冲刺见长的韩乐和金羽就稍微疲惫了，楚歌的体能则更是个老问题。
在跑步训练中，萧瑟也一直是游刃有余的，叶辰一直都很佩服萧瑟，虽然萧瑟看上去文绉绉的，就像是一个穿越到现代的古代书生，但是萧瑟却具有坚毅不拔的精神，他的父母都是大学教师，父亲教历史，母亲教文学，父母教给了他丰富的知识，更教给了做人的道理，因此萧瑟自幼便是一个非常懂事的男生，也是不畏艰辛、坚持不懈的男生，当然，他还是一个很有主见的男生，父母希望他将来能够从事文史科学工作，但萧瑟却坚持选择从事足球行业，开明的父母支持了他的选择，萧瑟也向父母保证-会带给他们一张名牌大学文史专业的毕业证。
集训营2分队的其他队员之中，207宿舍来自魏甲联赛商都队的景隆和吴恭体能均是一般，但商都队前锋‘中原一点红’田洪的体能却非常充沛，30分钟跑下来也没有任何问题。
208宿舍的队员实力偏弱，209宿舍内，郭凯是目前水平最高的队员，他是中原省安阳市人，效力于魏甲联赛的安阳队，年方二十岁，身高一米九一，司职门将。郭凯虽然足球天赋不是很高，家境也很普通，但他天生有着强烈的上进心，他自幼就非常刻苦地学习，因此他一直都深得家长们、老师们和教练们的喜爱，他一边在安阳队踢职业联赛，一边在安阳大学读书，在大学里他是学霸，在球队他也是替补门将，2033-34赛季，他已经有了15场魏甲联赛比赛的出场经历，其中首发，其中首发12场。
30分钟的跑步训练结束后，集训营1分队和2分队的队员们分别占据了足球场的北半场和南半场，集训营1分队主教练吴琛指示队员们休息十分钟，休息过后，吴琛又召集队员们列队，对大家说道：“接下来呢，大家想要练习什么，都可以自由练习，但不可偷懒，都听明白了吗？”
队员们一齐答道：“听明白了。”然后，队员们以宿舍为单位进行自由训练。自从上赛季(33-34)结束之后，叶辰和俱乐部的其他七位队友多日未曾碰球，于是他们都想练习传球，韩森便给他们发了一个足球，叶辰等八人带着足球，来到了足球场的西南角，站成了一个正八边形，每人相隔约有十米远，开始练习传球。
‘天龙八部’组合的这八人你传球给我，我传球给他，他再继续下传，最终又传给第一个人，如此循环往复，不停传递。在‘天龙八部’之中，要论传球技术，最为出色的，必然是主打前腰位置的萧瑟了，作为前腰球员，身为一支球队的灵魂人物，传球自然是看家本领，萧瑟的传球，就如同是精确制导的导弹一般，可谓是指哪打哪、极少误差。其他七人之中，韩乐、楚歌和金羽的传球技术也算不错，主打右边锋的韩乐擅长短传，主打右边后卫的金羽擅长长传，主打组织型后腰的楚歌则是长短短传都擅长。主打中锋的龙飞擅长射门得分，主打中后卫的苏洛擅长防守盯人，主打防守型后腰的叶辰擅长拼抢拦截，此时，主打门将的罗佳其球技尚有待提高，此时这四人的传球技术都只能算是一般。叶辰自己也知道，他的传球技术还有待提高，因此近一年来，他一直都在努力训练传球技术。
叶辰和伙伴们正练着传球，忽听足球场北边传来了一声大喊：“喂！哥们，帮忙把球踢回来吧。”
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